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利用休息时间提高生产力的最佳方法 (信息图)

时间:2021-09-14 20:39:03来源:

在工作,锻炼和与家人共度时光之间,您可能会认为自己给了自己足够的休息时间,但是在工作期间呢?

在整个工作日休息对于最大限度地提高生产率至关重要。你觉得你没有时间吗?即使是30秒的休息也可以说明生产率的提高。

工作与休息的平衡也有不同的策略,找到最适合你的策略很重要。例如,尝试25/5分钟的拆分-这意味着在25分钟的块内工作,并在5分钟之间休息。如果那对您不起作用,那么还有50/10分钟的时间。

你休息时做什么同样重要。如果你只有五分钟,吃一份健康的零食,读一篇文章,甚至试着解决一个魔方。当您有10分钟的时间时,请喝咖啡,整理办公桌或观看TED演讲。如果您有10分钟以上的时间-在外面散步,打电话给朋友或家人,甚至坐在咖啡馆里,人们会看着。

要了解如何开始休息并最大限度地利用您的时间,请查看下面的Quid Corner信息图。

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