最新新闻:

在高压力工作场所,精神韧性重要吗?

时间:2021-09-02 12:39:11来源:

高压力工作是与绩效相关的工作,例如,如果您不绩效,则会产生高风险,全有或全无的后果。他们包括企业家,基于佣金的销售,股票交易员,高管,专业运动员,演艺人员,医生,护士,警察,消防员和spec-ops勇士,仅举几例。在这些高压力的舞台上,精神韧性是将终身成就者与早期倦怠区分开来的原因。

精神艰难的著名例子包括商界的史蒂夫·乔布斯和杰克·韦尔奇,政界的哈里·杜鲁门和罗纳德·里根,军队的科林·鲍威尔和道格拉斯·麦克阿瑟,教练的皮特·卡罗尔和比尔·贝里奇克以及塞雷娜·威廉姆斯和朗达·鲁西在体育领域。

精神上坚强意味着您能够在压力下控制自己的思想,感觉和态度。这是关于如何看待自己的想法,如何运用自己的情绪来克服烦恼,怀疑和恐惧的纪律。它是清晰,专注和自信,它来自完全控制自己。怎么做?它实际上比听起来更简单。

你被录用了。

把自己想象成 “你公司的首席执行官”。作为你的首席执行官,你的工作是让你的董事会一致行动,为你的改善而不是你的损害。让我向您介绍您的董事会,您知道他们是您的身体,思想和情感。

当你召开董事会会议时,哪个董事会成员通常会赢得投票?您是否曾经在压力时期纯粹基于自己的情绪做出决定?几乎没有失败,在99% 人口中,情绪在董事会中运行,而身体在一秒钟内运行。精神上坚强的人,作为自己的首席执行官,他们的头脑管理着董事会。

对于业务主管来说,情绪化的决定会带来令人难以置信的损失。对于运动员来说,情感上的决定会带来窒息的耻辱。对于spec-ops战士来说,情感上的决定会让您受伤,甚至更糟。

变得精神强硬的首要原则是停止基于情感做出决定,而是基于逻辑和理性做出决定。

第一反应者。

我们怎么称呼警察、消防员和急救人员?第一反应堆还是第一反应者?如果你的房子着火了,消防员出现并尖叫道: “哦,天哪,那房子着火了!! Aaaaah,快跑!”

我们大多数人一生都是作为第一反应堆而不是第一反应者。您是否曾经打过911电话或在电视上看到某人打过电话?911操作员会尖叫: “哦,我的天哪! 你有大麻烦了!“?当然不是。他们非常冷静地回答,并控制着他们说,“911。你有什么紧急情况?”

他们提出问题,收集事实和信息。收集后,他们将信息发送给第一响应者,后者制定了实际的响应计划,而不是反应计划。

一半的大脑。

神经科学家通过功能磁共振成像大脑成像发现,当一个人处于恐惧、怀疑甚至担忧 (这只是婴儿恐惧) 时,一半的大脑就会关闭。解决你一半大脑的创造性问题完全黑暗。没有电化学路径点亮,没有神经网络流量,没有天才创造性的解决问题的想法或想法产生。你只剩下战斗、逃跑或冻结。你需要摆脱你面临的任何问题的大脑部分是关闭的。精神上坚强的人已经训练了他们的整个大脑保持活跃,并指向寻找解决方案。

输入两分钟规则。

你只需要两分钟就可以停止成为第一个反应堆,开始成为第一个响应者。

两分钟的规则为您提供了成为第一响应者的认知空间,这就是它的工作原理。当你听到里面的声音说,“那是不可能的”,或者 “那是行不通的”,或者 “我不知道该怎么办”,有意识地暂停你的怀疑两分钟,然后说,“是的,那是不可能的,但是如果有可能的话,我该怎么做?或者“ 是的,我不知道该做什么,但是如果我知道该做什么,我该怎么做?”

通过花时间关闭您的反应性大脑,您可以给自己一点时间将情感与逻辑分开。您的思想现在有时间和空间来完全控制。

冲洗并重复。欢迎来到精神上坚强的队伍。

声明:文章仅代表原作者观点,不代表本站立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作修改或删除处理。

猜您喜欢

图文推荐

热点排行

精彩文章

热门推荐